Mentaltraining

Weisst du was? Ich war letzte Woche beim Mentaltrainer. Auch wenn ich selber Mentaltrainerin bin, so kann ich nicht alles alleine bewerkstelligen, bzw. ich kann nicht über mein eigenes Gehirn hinaus denken. Das geht uns allen so.

Subjektive Wahrnehmung

Jeder einzelne von uns nimmt die Welt anders wahr, wir alle ziehen aus dem was wir sehen, hören und erleben ureigene Schlüsse. Das bedeutet, jeder Mensch filtert automatisch die Eindrücke die er von der Aussenwelt bekommt. Nur so können wir uns vor Überflutung schützen, nur so können wir innert nützlicher Frist zu Entscheidungen kommen. Müssten wir alles immer von Grund auf neu bewerten und überdenken, so wären wir überfordert. Aber "Tempo" hat auch einen Preis - wir sind voreingenommen.

Genau darum lohnt es sich, sich mit anderen Menschen zu unterhalten, Unterstützung einzuholen um so neue Sichtweisen und Standpunkte kennenzulernen.

Mentale Stärke im Ausdauersport

Irgendwann wird es hart, richtig hart. Dann brauchst du ein für dich erstrebenswertes Ziel um weiter dran zu bleiben. Je genauer du dir im Klaren bist, warum du das tust, was du dir davon versprichst und wie es sich anfühlen wird, wenn du dort bist, desto grösser ist die Wahrscheinlichkeit dass du zu den Finishern gehörst.

Mentaltraining ist je nach Thema unterschiedlich, aber - es ist immer Training. Nur mit deinem Einsatz wird sich was verändern. Für mich persönlich heisst das im Augenblick, Ziele aufschreiben, Gefühle gedanklich ausmalen und Strategien für allfällige Herausforderungen im Training und im Lauf selber entwickeln.

Mein Training

Nebst den wöchentlichen Laufeinheiten steht also zur Zeit relativ viel Schreib- und Denkarbeit an. Das braucht für mich einiges an Disziplin... ich bin eher der Typ "Macherin"... aber weil ich es unbedingt "schaffen" will, setze ich mich hin und schreibe.

Startplatz gesichert!

Die Anmeldung ist gemacht, der Termin steht. Somit gibt's kein "Zurück" mehr.

Klar, kann ich kneifen, aber dieser Gedanke lösche ich wieder und fokussiere mich auf das was ich tun werde!!!

-> Trainieren

-> Selbstvertrauen aufbauen

-> Verbündete suchen -> STARTEN!

Hey!!

Was im Ausdauersport zählt, ist auch im Alltag, Beruf oder in anderen Sportarten anwendbar. Alles was du dir als Sportler:in erarbeitest hilft dir auch in deinem Beruf und Alltag - und umgekehrt natürlich auch! Also denk daran - es lohnt sich Ziele zu haben und sie zu verfolgen.